Les inconvénients de la barre de traction

La meilleure manière d’acquérir la force au niveau de son haut du corps est de commencer les exercices de musculation intégrant les tractions. Il existe bon nombre de manières de faire des exercices, mais la grande majorité par manque de temps préfère s’acheter les appareils et s’exercer depuis leur maison.

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Force est de constater que cet appareil très apprécié des sportifs a parfois des inconvénients. Ceux-ci ne sont pas si nombreux, mais méritent quand même que l’on s’intéresse à eux afin de trouver des solutions appropriées pour une saine utilisation.

Un appareil réservé exclusivement au professionnel

Il faut d’entrer reconnaitre que cet appareil est réservé aux sportifs qui s’entrainent seul, et qu’il est alors difficile pour ceux qui débutent et qui ont besoin de l’assistance d’un coach sportif de pouvoir l’exploiter efficacement.

Ces derniers n’arrivent pas à travailler sur la durée parce qu’ils s’ennuient ou parfois par manque de motivation et de conseil. Alors que pour pouvoir profiter des avantages d’une barre de traction, il faudrait être rigoureux et surtout persévérant.

En faisant de la musculation, il est vraiment important de savoir placer la respiration pour pouvoir tenir pendant le temps nécessaire. Alors que lorsqu’on est sans expérience et que l’on s’entraine seul, on a tendance à ne pas bien placer les respirations et à ne pas non plus bien effectuer les différents mouvements.

Seul un professionnel pourra enseigner pareille chose. Il est alors recommandé de prendre conseil auprès d’un professionnel pour ne se faire mal après avoir par exemple mal placé sa main ou mal exécuté les différents mouvements.

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Un appareil dont l’utilisation régulière peut causer des douleurs

L’utilisation régulière de la barre entraine chez certaines personnes des douleurs aussi bien à la main qu’au niveau des muscles qui sont les plus sollicités surtout lorsque l’on ne maitrise pas correctement les mouvements pour une exécution parfaite.

Pour réussir à diminuer les douleurs à la main, il est recommandé d’utiliser les accessoires adaptés et d’apprendre à bien exécuter les mouvements. Rappelons  que l’exécution parfaite des mouvements permet de bien solliciter les muscles pour pouvoir obtenir de très bons résultats.

Un appareil qui abime la porte

Il existe sur le marché plusieurs types de barres de traction parmi lesquels figure celle avec fixation. Appréciée de beaucoup de personnes parce qu’elle est gage de sécurité une fois qu’elle est bien fixée, la barre de traction avec fixation peut également vous causer des dommages. Il est possible que la barre puisse abîmer la porte sur laquelle elle a été fixée. Ce qui laissera une marque qui restera pour toujours sur cette porte. Pour éviter qu’une telle chose se produise, il est conseillé de choisir une barre de traction sans fixation.

Il est aussi important de veiller au bon état de la butée de votre porte puisqu’à force de faire les tractions avec votre barre, cela pourrait l’endommager progressivement sans que vous ne vous en rendiez compte. Une telle situation est essentiellement due à la pression mise sur la barre.

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